海藻油dha和鱼油dha到底哪个给宝宝吃好
发布时间 ：2023-09-18
来源 ：莱思纽卡
是人体必需的多不饱和脂肪酸，对婴幼儿的大脑和视力发育有重要作用。但是，市场上有很多种的来源，比如鱼油DHA和藻油DHA，它们有什么区别呢？哪一种更适合给宝宝吃呢？下面我们就来简单介绍一下。
鱼油DHA是从深海鱼类中提取的，主要成分是DHA和EPA。DHA和EPA都是ω-3系多不饱和脂肪酸，对人体有益，但是对于婴幼儿来说，DHA更重要，因为它能促进大脑和视网膜的发育。EPA则主要有利于降低血液粘稠度，促进血管软化，更适合老年人服用。而且，过高的EPA含量可能会削弱婴幼儿的血管壁，导致溶血病或出血风险。因此，给宝宝补充鱼油DHA时，要注意EPA的含量不要过高，最好不超过DHA的含量。
藻油DHA是从深海微藻中提取的，主要成分就是DHA。微藻是海洋食物链的底层生物，可以自身合成DHA，并且不受海洋污染的影响。因此，藻油DHA更纯净、安全、无污染。而且，藻油DHA是以甘油三酯的形式存在的，这种形式更容易被人体吸收和利用，也更稳定、抗氧化。母乳中的DHA也是以甘油三酯的形式存在的，所以给宝宝补充藻油DHA更接近母乳的营养成分。
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