鱼油dha和藻油dha选哪个？
发布时间 ：2023-09-26
来源 ：莱思纽卡
很多家长会纠结，想要给宝宝补充dha，但是不知道鱼油dha和藻油dha选哪个？接下来就相比较了解清楚。
人体自身可以合成dha，外界一些食物中也会有dha的存在。但人体合成dha的过程比较复杂，合成能力较弱，而食物中的dha来源更多，获取也会更加方便。像一般的深海鱼类、藻类和蛋黄等，都含有dha成分。常见来源就是鱼油dha和藻油dha。鱼油dha和藻油dha选哪个？
海洋藻类中提取
1. dha纯度较高，EPA含量较低
2. 未经食物链传递，污染更轻
3. 稳定性较好，不易被氧化，鱼腥味较小或没有鱼腥味
深海鱼类中提取
1. dha纯度较低，dha：EPA比例约为5:1
2. 经过鱼→藻类→dha食物链传递，容易受到海洋中重金属污染
3. 稳定性较差，容易被氧化，有较大的鱼腥味
鱼油dha和藻油dha选哪个？结果显而易见，选择从藻类中提取的dha对宝宝和妈妈更有帮助！藻油dha含量高，不含EPC，对宝宝的健康更有益。
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