冬天如何增强宝宝的抵抗力
发布时间 ：2021-12-21
冬天气温低，宝宝容易感冒。妈妈们可以从饮食入手，提高宝宝的抵抗力。
一些妈妈认为冬天就要吃高脂肪高蛋白的食物，而事实上，在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。所以就算是冬天，也无需大量摄取高蛋白高脂肪的食物。冬天正常饮食就可以。不需要额外增加食量。
冬天宝宝户外活动变少，接受阳光照射的时间也变短，所以很容易缺乏维生素D，这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位。
冬天适合吃温热性的食物，比如果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等；适合吃的肉有猪肉、牛羊肉、鸡肉、鱼、虾等。
除了饮食之外，家长要尽量让孩子多参加户外活动，多运动，不要总是在室内待着。当然室外的公共场所尽量选择宽敞开阔的地段，这样空气流通。避免与拥挤人群接触，引发感冒。
最后一点，冬天气温低，宝宝们穿的衣服一般都比较厚，但是切记太厚太臃肿，影响活动，而且衣服太厚的话，孩子一活动就会出汗，很容易着凉感冒，所以穿衣最好在保温的前提下不影响宝宝活动自由。
冬天宝宝们的耐寒力以及身体抵抗能力不如大人。作为妈妈，你知道该怎么做了吗？
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