怎样给宝宝正确地补铁？新手父母要注意的5个方面
发布时间 ：2023-09-20
来源 ：莱思纽卡
据调查后发现，我国新生儿缺铁问题还是很普遍的，所以建议及时给宝宝补铁，怎样给宝宝正确地补铁？新手父母要注意的5个方面。
母乳喂养或选择富含铁的配方奶粉
怎样给宝宝正确地补铁？母乳是宝宝最好的食物，其中含有适量的铁。如果母乳不足或无法喂养，可以选择专门为婴儿设计的富含铁的配方奶粉。在选择奶粉时，可以寻找标注有富含铁的选项。
引入含铁食物
当宝宝开始添加辅食时，可以逐渐引入含铁食物。一些富含铁的食物包括红肉（牛肉、羊肉等）、禽肉、鱼类、豆类（红豆、黑豆、绿豆等）、蛋黄、全谷物（燕麦、小麦、大麦等）和深绿色蔬菜（菠菜、甘蓝等）。确保食物是适合宝宝年龄的，煮熟、煮烂或搅拌成泥状，以确保宝宝能够消化和吸收。
维持维生素C的摄入
维生素C有助于促进铁的吸收。可以通过给宝宝提供富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、绿叶蔬菜，或者在铁质食物中加入柠檬汁或其他柑橘类水果汁，以增加铁的吸收率。
避免与铁相互干扰的食物
一些食物可能会减少铁的吸收。例如，牛奶、咖啡、茶和高纤维食物（如全麦面包、糙米等）都被认为与铁相互干扰。因此，在铁质食物和这些食物之间隔开一段时间，可能有助于提高铁的吸收率。
补充营养剂
怎样给宝宝正确地补铁？对于早产儿和低体重婴儿，应该服用液体铁来额外补充营养，液体铁的铁含量高，每毫升可以补铁5毫克，吸收率可以达到90%，补铁效果会更好。
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