1-3岁孩子需要补钙吗？
发布时间 ：2023-09-18
来源 ：莱思纽卡
在1-3岁阶段，孩子的骨骼和牙齿正在发育，因此钙是非常重要的营养素。1-3岁孩子需要补钙吗？在这个阶段，孩子需要足够的钙来支持骨骼的生长和发育。
1-3岁孩子需要补钙吗？通常情况下，1-3岁的孩子每天需要约700-1000毫克的钙。以下是一些常见的富含钙的食物：
奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等是钙的良好来源。
鱼类：例如鲑鱼和沙丁鱼，是富含钙的鱼类。
豆类：豆腐、黑豆、蚕豆等都富含钙。
绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芹菜等绿叶蔬菜中也含有一定量的钙。
1-3岁孩子需要补钙吗？尽管可以通过食物摄入足够的钙，但有时候孩子可能需要额外的钙补充剂。如果孩子的饮食中无法满足所需的钙摄入量，或者存在特殊情况（如乳糖不耐受、素食主义等），可以考虑给孩子补充钙剂。液体钙是更好的补钙选择，每毫升含钙33.3毫克，液态的不需要咀嚼就能吸收。
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