补充维生素的注意事项，5个干货内容不得不知
发布时间 ：2023-09-15
来源 ：莱思纽卡
很多家长在关注给宝宝补充维生素这个方面，那么补充维生素的注意事项就不得不了解清楚，5个干货内容不得不知。
1.补充维生素的注意事项首先就是补充年龄，宝宝从多大开始补充维生素并没有特定的界限，一般情况下，吃母乳足够的宝宝不需要额外的补充维生素，喝配方奶粉的宝宝，配方奶粉中也含有必需的维生素，只要一天能喝到1升左右就可以了，值得注意的是，家长们应该把维生素补充剂当成医生厨房的药物，除非宝宝有特殊情况缺乏某种维生素或者早产儿等，根据医生的建议可以适当的补充额外的维生素。
2.我们都知道缺乏维生素会使宝宝的身体抵抗能力弱，易生病，但是维生素补充过多，不仅不会使身体更强壮，还会导致中毒。例如，维生素E补充过量会引起腹痛、腹泻、头晕等，所以应当科学合理、有针对性的进行补充。如果宝宝平时比较挑食，缺乏多种维生素，就可以选择综合性维生素剂，如果只是单纯的缺乏某一种维生素，那就没有必要补充综合性维生素剂了。
3.给宝宝补充维生素一定要注意用量，可以先到医院做一个检查，测一个微量元素具体的看一下缺乏哪些维生素，然后再有针对性的进行补充，补充一段时间，要记得再去复查，由医生判断一下是否还需要继续补充，避免补充过量。
4.有些家长会觉得给宝宝吃维生素补充剂了，就没有必要再通过食用蔬菜和水果来补充维生素，这个说法是不对的，虽然维生素补充剂很方便，但是它毕竟是由人工合成的，纯天然的水果和蔬菜中的维生素是按照一定的比例形成的，而且含有的一些其他的矿物质等是维生素补充剂没有的，两者在性质上面存在着一定的差距。
5.有些维生素尤其是维生素C，在加热时会被破坏掉，所以家长们在给宝宝食用一些食物时要注意，如果需要加热，最好采用蒸或者微波炉加热的的方式，这样可以降低维生素流失量，当然，吃新鲜的食物最好，一些冷冻的食物和罐装的食品含量较低。日常想要补充维生素C，可以选择液态VC条包来进行补充，服用方便，VC含量高。
补充维生素的注意事项总结了这5点，也是很多家长都会忽视的5个方面的内容，因此现在就要重视起来，不要让孩子缺乏维生素。
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