宝宝补铁吃什么好？建议多吃这3类食物
发布时间 ：2023-09-13
来源 ：莱思纽卡
铁元素摄入量不够，就会引起缺铁性贫血，所以日常一定要重视铁元素的补充，宝宝补铁吃什么好？3类食物建议宝宝多吃。
鸡蛋黄
宝宝补铁吃什么好？每100克鸡蛋黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但鸡蛋原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。
牛肉
每100克牛肉中含有3.2毫克铁质，此外还含有20.1毫克的蛋白质。常给宝宝吃牛肉还能达到健脾胃的作用。但是家长一定要注意，给宝宝吃的牛肉一定要彻底煮透、煮烂，这样牛肉中的粗纤维才能被宝宝消化吸收。
绿叶蔬菜
虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
宝宝补铁吃什么好？这些食物补铁的效果还是很好的，日常除了食补，还建议选择补铁剂来及时的进行铁的补充，液体铁含铁量高，吸收更好，适合0岁以上的宝宝补铁。
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