4-6个月宝宝补铁吃什么？
发布时间 ：2023-09-13
来源 ：莱思纽卡
针对于4-6个月的宝宝，想要通过食补来补充铁，就要选择含铁量高，同时还好吸收的。4-6个月宝宝补铁吃什么？现在来看看究竟可以吃什么吧。
植物性食物
4-6个月宝宝补铁吃什么？黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、黑木耳、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。
猪肝
每100克猪肝就含有31.1毫克的铁质，此外，猪肝还富含蛋白质和叶酸，营养比较全面。不过猪肝中含有同样多的胆固醇，因此在食用的时候千万不能过量。
动物血液
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。
黄豆及其制品
每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。
4-6个月宝宝补铁吃什么？这些食物是适合刚接触辅食的宝宝吃的，但是这个阶段宝宝辅食吃的普遍都是不多的，所以适合低龄宝宝补铁的营养剂，可以选择液体铁来补充，补铁效果又好又快，吸收率在90%。
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