宝宝长高怎么吃？可以吃什么不可以吃什么全都告诉你
发布时间 ：2023-09-11
来源 ：莱思纽卡
家长都希望自己的孩子在身高上不输给同龄孩子，那么宝宝长高怎么吃？有些东西一定要坚持吃，但是有些东西，一定不能吃。
宝宝长高不能吃什么？
1、糖分过高的食物
宝宝长高怎么吃？糖可能会在孩子的体内分解成酸性物质，与钙发生相互反应，降低孩子对钙的吸收概率。
2、油脂过高的食物
可能会让孩子体内的营养失衡，出现营养不良的现象，进而对孩子的生长发育造成影响。
3、激素过高的食物
这类食物容易引起孩子肥胖或者性早熟，进而骨头闭合提前，孩子长高就很难了。
宝宝长高应该吃什么
豆类：豆类中都含有促进骨骼生长的钙，可以辅助长高
奶类：牛奶是钙最好的来源，每天坚持一杯牛奶，促进长高
水果：水果中富含大量的维生素可以补充身体营养，促进新陈代谢
肉类：肉类含有丰富的蛋白质、氨基酸，对于骨骼和肌肉的增长有很大帮助
海产品：大部分的海产品作为高蛋白、低脂肪的食物，都可以促进宝宝的生长发育
坚果类：可以有效补充蛋白质、矿物质和多种维生素
要额外补充什么营养？
钙：骨骼的基本元素，可以通过液体钙来补充。
锌：影响骨细胞分化和增殖，补充液体锌，吸收率达到95%。
维生素D：促进钙磷吸收，可以选择补充液体维生素d3。
宝宝长高怎么吃？一方面，影响长高的食物肯定是不建议吃的，另外还有就是促进长高的食物要多吃，再配合补充一些基本的营养，宝宝的身高就不用担心了。
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