宝宝长高怎么做？
发布时间 ：2023-12-23
来源 ：莱思纽卡
宝宝长高是每位父母都十分关心的话题。为了让宝宝长高，宝妈们也是煞费苦心！生活中，我们经常听到的就是缺钙会影响宝宝长高。很多宝妈也生怕宝宝缺钙，不过除了补钙，很多方面也会影响长高，宝宝长高怎么做？我们来一起看下哪些因素可以促进宝宝长高。
充足的营养
宝宝长高怎么做？儿童营养学专家认为，在诸多后天因素中，营养因素对于宝宝的身高增长至关重要，尤其是对0-3岁的婴幼儿而言。尤其是钙元素，液体钙建议都给孩子补充上，因为液态的好吸收，钙含量也高。
充足的睡眠
宝宝熟睡时分泌的生长激素量是全天分泌量的50%以上。宝宝的生长激素分泌有三个高峰期：晚11点至凌晨2点；晚入睡后5小时左右；早晨醒来前1小时左右。其中第1个高峰期分泌的生长激素最多，但如果睡眠质量很好的话，这三个阶段都能分泌大量的生长激素。
适当的运动
相关数据表明，经常参加体育运动的孩子，比不参加体育运动的孩子可高出4cm左右。运动之所以在促进长高中占重要地位，是因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，生长激素对宝宝来说直接关系到长高的作用。例如伸展运动、跳跃运动，可使骨端骺板受到刺激，加速骨细胞增殖，从而促进骨骼的生长。
愉悦的心情
如果生活中，家长经常教训、责骂孩子，则很容易致使孩子精神受创，心理压力过大，造成内分泌失调，对孩子生长激素的分泌会造成不良影响，进而导致孩子长不高。所以，家长一定要给孩子一个轻松愉悦的家庭氛围，不仅对于身高发育有所帮助，而且对于性格形成和心理发育也有重要影响。
宝宝长高怎么做？可以从这些方面来让宝宝长高，毕竟宝宝长高是多方面来决定的，不是单一的某一个方面就能决定的。
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