婴儿补铁的食物有哪些？4类食物是补铁好帮手
发布时间 ：2023-09-07
来源 ：莱思纽卡
婴幼儿补铁很重要，因为缺铁会造成很多不良后果，对宝宝的健康成长造成了威胁。那么婴儿补铁的食物有哪些？多吃4类食物是可以很好补铁的。
1、婴儿添加辅食用的米糊多数是强化铁的。婴儿补铁的食物有哪些？世界卫生组织（WHO）建议，6个月的婴儿就开始添加米糊了（人民卫生出版社《儿科学》教材第八版：4-6个月），这不仅是宝宝从液态向固态食物的过渡，也有补充铁元素的作用。
2、婴儿配方奶粉是按照宝宝的需求配比的，一般也强化了铁。但是，母乳的含铁量虽然少于配方奶，但母乳中的铁更容易被宝宝吸收，所以，我们提倡母乳喂养。
3、除此之外，动物性食物含铁量及铁的吸收率均高于植物性食物，有一些食物含铁量很高，比如：猪肝、动物血。植物性食物也有含铁量高的，比如：黑木耳、芝麻及一些豆类等，但其吸收率低于动物性食物。
4、维生素C有利于铁的吸收，在新鲜的蔬菜水果中富含维C。
婴儿补铁的食物有哪些？这些提到的食物，在补铁方面的效果是非常突出的，另外很多家长也会坚持给孩子吃液体铁来补充铁元素，它是甘氨酸螯合铁，原料好吸收快，更安全。
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