如何科学补充dha？从2个方面获取
发布时间 ：2023-09-06
来源 ：莱思纽卡
dha对于宝宝的大脑发育有很重要的作用，所以在日常生活中，孕妇和宝宝都要及时补充。如何科学补充dha？获取dha有间接获取和直接获取两种途径。
间接获取
如何科学补充dha？人体必需脂肪酸--a-亚麻酸可以在体内转化成这两种物质，因此多摄入富含a-亚麻酸的物质，如一些植物油，亚麻籽油、胡麻油、紫苏油等，可以增加体内dha与EPA的数量。
直接获取
深海鱼的脂肪中富含dha和EPA，所以多吃深海鱼可以补充，而且简单可靠。另外，婴幼儿、儿童可食用鱼油或含有dha与EPA的强化食品，至于婴幼儿奶粉中的dha含量要求，目前各国的标准是有上限而无下限，也就是说，可以加可以不加，但不允许超过限量。
如何科学补充dha？现在更多孕妇和新生儿，都通过软胶囊dha来补充营养，它很安全，不含EPA，能更好的给宝宝补充，起到促进大脑发育的作用。
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DHA（DocosahexaenoicAcid，二十二碳六烯酸）是一种不可忽视的重要营养成分。DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，对宝宝的脑部发育和视力健康有着至关重要的作用。
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怎样补充宝宝DHA？
补充DHA最好的时间是在怀孕20周后--胎儿出生后6个月内。这一阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，也是正确的DHA需求量最大的时期。孩子出生后，母亲可以继续服用DHA，给婴儿喂奶。
