缺铁会有哪些表现？5个典型症状你中招了吗
发布时间 ：2023-09-06
来源 ：莱思纽卡
都说缺铁很可怕，那么缺铁会有哪些表现？可能你认为的很常见的一些表现，恰恰是缺铁的症状，赶快自检自查一下吧。
缺铁会有哪些表现？疲劳、嗜睡、乏力、注意力难以集中、贫血，这5个典型的症状，就是缺铁的表现。铁元素最大的功能是以血红蛋白的形式从肺把氧气运输到身体的各个器官，如果缺铁会导致大脑和身体各个器官一定程度上的缺氧，因此身体会出现嗜睡、乏力等现象。缺铁性贫血是缺铁的直接后果。
日常想要预防这个问题，要多吃含铁丰富的食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、动物血、蛋黄、紫菜、海带、黑木耳、豆类等。其中维C有助于铁的吸收，但茶叶里的单宁酸、菠菜里的草酸等会阻碍铁的吸收。此外，对于年龄比较小的宝宝来说，服用液体铁的吸收效果会更好，它的铁含量高，每毫升可以补充铁元素5毫克。
缺铁会有哪些表现？疲劳、嗜睡、乏力、注意力难以集中、贫血，这些基本的表现，就是缺铁的表现了，尤其是低龄宝宝，缺铁 可能性更大，家长要及时预防补充。
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