应该怎么样提高儿童的免疫力

发布时间：2023-09-04

来源：莱思纽卡

　　免疫力是指身体对抵御外界病原体入侵的能力。对于儿童来说，拥有强大的免疫力非常重要，因为他们的身体尚未完全发育成熟，容易受到各种疾病的侵袭。下面就来说说应该怎么样提高儿童的免疫力。

婴儿, 女孩们

　　1、营养均衡

　　宝宝出生后，正处于持续的生长发育阶段，对营养的需求相对较高。然而，由于消化吸收功能尚未完全成熟，存在一些矛盾情况。因此，我们应尽可能地坚持纯母乳喂养，并合理添加辅食，以确保宝宝的健康。幼儿和学龄前的宝宝应该养成不偏食和不挑食的良好习惯。同时还可以给宝宝补充莱思纽卡锌滴剂，增强宝宝免疫功能。提醒大家，宝宝的饮食还需要注意粗细粮搭配合理，经常摄入适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，并每天喝奶和常吃豆制品。膳食应该清淡少盐，并正确选择零食，减少摄入含糖高的饮料。

　　2、保证睡眠

　　睡眠对于让身体充分休息和提高免疫力非常重要。3个月内的孩子至少需要保证13个小时的睡眠;4~11个月的孩子至少需要保证12个小时的睡眠;1~2岁的孩子至少需要保证11个小时的睡眠;3~5岁的孩子至少需要保证10个小时的睡眠。

　　3、适度运动

　　宝宝出生后应尽早户外活动，到人少处接触新鲜空气。开始时每天1~2次，每次10~15分钟，然后逐渐延长到1~2小时。从新生儿时期就可以开始抚触、游泳和空气浴等活动。2-6个月的宝宝可以在成人的帮助下进行四肢伸屈的被动操，而6-12个月的宝宝则可以进行婴儿主动操。随着年龄增长，可以逐渐增加各种形式的体格锻炼方式。

　　1、及时补充水分

　　人体最重要的成分是水。婴幼儿由于新陈代谢旺盛、体表面积相对较大、呼吸频率较快，更需要补充水分。保持水分充足还能保持鼻腔及咽部黏膜湿润，成为抵挡细菌和病毒的重要防线。

　　5、疫苗接种

　　疫苗接种是增强宝宝免疫力最安全有效的方法之一。有计划地进行预防接种可以对多种传染病菌起到防御作用，降低儿童传染病的发病率，保证儿童健康成长。

　　6、养成良好的卫生习惯很重要，但不必过度清洁。

　　培养孩子良好的卫生习惯包括饭前、便后和外出时勤洗手。然而，不需要反复消毒所有物品，因为这样会减少孩子接触环境中微生物的种类和数量。适当地接触病原体可以刺激孩子的免疫系统发育，并产生抗体。

搜索

搜索