孕期补钙量是多少？孕早中晚期补钙量揭晓
发布时间 ：2023-09-01
来源 ：莱思纽卡
在怀孕的不同阶段，对钙元素的需求量是不一样的，孕期补钙量是多少？孕早中晚期补钙量揭晓，现在各位准妈妈就赶快来了解。
孕早期(0～12周) 需求量为800毫克
孕期补钙量是多少？孕妈妈通过合理的饮食，是能够满足孕早期宝宝对钙质的需要，所以，不需要额外补充钙质。但是如果怀孕后妈妈孕吐严重，从食物中获取的钙本身不足，那就需要额外补充钙剂了。
孕中期(13～26周) 需求量为1000毫克
孕中补钙是整个孕期补钙重点，仅通过食物中钙的摄取是远远不能达准的，所以孕中期开始就需要通过额外补充一定剂量的钙剂以满足钙的需求。
孕晚期(27周～足月) 需求量1200毫克
孕晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，此时，孕妈要做到每天坚持补充钙片，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙质。还可以每天喝500毫升牛奶或酸奶，再吃一些含钙丰富的食物。
此外，产后补钙仍然要坚持，妈妈恢复宝宝成长都需要妈妈提供充足的钙。建议补钙到哺乳期结束。
孕期补钙量是多少？在怀孕的不同的阶段，补钙量是不一样的，但是每一个孕妇的实际情况都不一样，建议还是应该要及时的做产检，按照实际的情况来补充钙元素，目前液体钙是深受关注的，它能够很好的补充钙，且很好吸收，钙含量也非常高。
分享到
END
微信
微博
0
0
