4-6个月的宝宝补锌吃什么？6款营养粥易消化补锌快
发布时间 ：2023-08-30
来源 ：莱思纽卡
4-6个月的宝宝是可以增加辅食了，所以想要给宝宝补锌，这个时候也可以增加相应的辅食，4-6个月的宝宝补锌吃什么？因为这个阶段并不能吃太硬的东西，所以说更适合服用补锌的营养粥。
1.山药粥
4-6个月的宝宝补锌吃什么？山药洗净，切成颗粒；小米、枸杞洗净；红枣去核，将山药和粳米、红枣一起放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸；转小火，煮成粥即可。
2.苹果粥
苹果洗净，去皮去核，切成颗粒；粳米洗净；将粳米放进锅中，加入适量的清水，大火煮沸;放入苹果，煮成粥即可。如果是小一点宝宝，还可以把山药和苹果放在一起，打成糊状，做一个苹果山药糊也是很不错的选择，方便入口，不怕卡到嗓子~
3.板栗糊
取板栗3-5枚，去壳后将板栗捣烂，然后加适量清水将其煮成糊状即可，对腹泻也有用。
4.香蕉燕麦粥
将香蕉切碎，加入燕麦片和适量的牛奶煮熟，最后加入蜂蜜调味。富含锌的香蕉和燕麦片能为宝宝提供丰富的营养。
5.五谷杂粮粥：
将五谷杂粮混合后加水煮熟，可以根据宝宝的口味添加适量的糖或蜂蜜。五谷杂粮富含锌和其他多种营养素，对宝宝的成长发育有益。
6.银耳莲子汤
材料：银耳、莲子、枸杞
将银耳和莲子提前泡发，然后加入适量的水用慢火炖煮1-2小时，最后加入枸杞煮几分钟即可。银耳和莲子都是补益肺肾、滋阴润燥的食材，含有丰富的锌和其他营养物质。
4-6个月的宝宝补锌吃什么？6款营养粥易消化补锌快，这些食谱都是适合宝宝补锌的健康食物选择，但请注意根据宝宝的年龄和食物过敏史做出合理的调整。不过也要明确，这些食物的补锌是比较慢的，对于已经有明显缺锌症状，或者是已经诊断出缺锌的宝宝来说，还要额外补充液体锌来进行锌元素的补充，这样才能保证锌元素可以充分吸收，食补+营养剂双管齐下，效果才会更好。
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