宝宝多大开始补DHA好？孕妇什么时候补DHA好？
发布时间 ：2023-03-16
来源 ：莱思纽卡
我相信我们都知道是大脑、神经系统和视网膜的基本组成部分，对宝宝的智力、视力和情商发展有关键影响。那么，什么时候开始补充最合适呢？如何补？今天，每个家庭都将一次性解决宝宝父亲的问题~
宝宝的大脑和视网膜从怀孕5个月开始成熟。此时，宝宝只能从母亲那里获得营养。因此，为了支持宝宝大脑和眼睛的正常发育，宝妈最迟将DHA补充剂从怀孕中期提上议事日程，直到哺乳结束。
研究发现，孕妇在怀孕期间摄入DHA，有利于胎儿大脑和视觉功能的发育，有利于改善足月健康，预防早产，降低产后抑郁症的风险。建议孕妇每天摄入不少于300毫克的DHA。
孕妇需要通过日常饮食或补充剂，来满足自己和胎儿的需求，因为合成DHA的效率很低。如果你不能每周至少吃两次深海鱼，你可以适当地服用孕妇DHA制剂。
宝宝摄入量小于月龄：母乳及配方奶粉
DHA最初是母乳中的天然成分，纯母乳喂养的宝宝，从母乳中摄入DHA就足够了。当然，母乳喂养的母亲每天至少补充300毫克DHA。非母乳喂养的宝宝，可以选择含有DHA的配方奶粉。
6月以上宝宝摄入：食品或补充剂：
这时，宝宝开始添加补充食物。我们应该在补充食物中添加富含DHA的食物，如沙丁鱼、鳕鱼、鲈鱼和其他DHA较多、汞含量较低的优质深海鱼。但如果宝宝不喜欢这些食物，或者很难吃到足够的食物，我们该怎么办？别担心，我们也可以选择DHA制剂，如莱思纽卡儿童藻油DHA滴剂，来帮助宝宝补充DHA。
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