日常容易造成宝宝缺铁的错误做法，这5点家长做过吗
发布时间 ：2023-08-26
来源 ：莱思纽卡
很多宝宝生下来是不缺铁的，但是为什么慢慢的就缺铁了呢？日常容易造成宝宝缺铁的错误做法，现在盘点一下常见的5个方面。
1 素菜烹饪错误，不吃荤菜
日常容易造成宝宝缺铁的错误做法之一，就是素菜烹饪错误，不吃荤菜。像草酸、植酸、磷酸及大量膳食纤维，会影响铁元素在体内的吸收，比如菠菜、茭白等草酸成分就比较高。对于这些蔬菜，我们可以先将菜放入沸水中焯一下，再捞出烹饪，这样就可以减少草酸的含量。同时，我们也不要只吃素菜，也需要补充一些荤菜中含铁元素较多的红肉，比如猪肉、牛肉等。
2 宝宝哺乳后吃米糊
哺乳或者喂牛奶后配上米糊吃，是不少家长的选择，但是如果这样做，其中的植酸会抑制乳制品中铁的吸收，经常如此，宝宝就会铁元素缺乏，易缺铁性贫血了。所以我们在给宝宝喂奶后，要隔一段时间再吃米糊，将两者分开进食，才是正确的做法。
3 脂肪过高
食用脂肪过高，油炸和难消化的食物，也会影响胃肠道的消化和吸收，不利于铁的吸收。
4 食用过多的膳食纤维
有不少人觉得，膳食纤维是好东西，可以预防便秘，但是膳食纤维能结合铁、钙等矿物质，如果摄入过多，就会阻碍铁元素的吸收。所以对于麦麸，燕麦等五谷杂粮，需要控制好量的摄入，如果已经贫血了，就要减少食用。
5食补之后不额外补充补铁剂
日常容易造成宝宝缺铁的错误做法，还有一点就是自以为聪明的多给宝宝吃了含铁丰富的食物，但是忽略了补铁剂。食补的效果还是比较慢的，尤其是针对于已经缺铁的宝宝来说，单纯的补充食物，反而会耽误补充铁的时机。液体铁含铁量足，吸收又快又好，还是刻度滴管设计，不用担心过量，每天1毫升就能补充5毫克的铁元素。
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