宝宝补铁怎么补？除了要补铁还要补充这些元素
发布时间 ：2023-08-26
来源 ：莱思纽卡
很多家长都有这样的认知，那就是宝宝缺铁了，就盲目的补铁，当然缺铁补铁没有问题，但是想要知道宝宝补铁怎么补？除了要补充铁元素之外，还要补充这些元素。
铁
宝宝补铁怎么补？缺铁补铁肯定是没有问题的，可以多吃一些红肉，另外补铁剂也要及时跟上，液体铁的含铁量居高不下，还是甘氨酸螯合铁，吸收率可到90%。
维生素C我们很熟悉，它不光抗氧化，还能促进蔬果中非血红蛋白质铁的吸收，所以在补充铁元素的同时，需要同时摄入富含维生素C的蔬果，比如猕猴桃，柑桔，柠檬，芹菜，生菜，西红柿等，这些都能使机体对于铁的吸收率增加2到3倍。其中一个中等大小的马铃薯含有1.9毫克的铁，可以满足每日所需营养的10％。并且它们还富含维生素C，因此可以抵抗炎症并增强免疫力。
铜
铜元素如果缺乏，也会减少铁元素的吸收，缩短红细胞的寿命，导致贫血。铜的作用是以酶的形式，在体内参与铁的代谢，帮助红细胞和血红蛋白的形成。含有铜元素的食物有牡蛎、鲜贝等贝类食物；杏仁，核桃，花生、松仁等坚果；还有动物肝脏等。
蛋白质
蛋白质是合成血红蛋白的原料，我们也要注意补充。瘦肉、鸡蛋、奶制品、动物肝脏、豆制品中都含有优质蛋白质，可以促进铁的吸收，加速血红蛋白的合成，并且能够加快缺铁性贫血的治愈。
宝宝补铁怎么补？不仅要及时的补充铁元素，还有一些其他元素，都是相辅相成的，也是要注意及时的给宝宝补充的。
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