补铁辅食有哪些？这5类众多家长都称赞
发布时间 ：2023-08-26
来源 ：莱思纽卡
到了给宝宝加入辅食的阶段，那么补铁辅食有哪些？5类辅食是众多的家长都称赞的，补铁的效果自然不错。
绿叶蔬菜
补铁辅食有哪些？如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜叶等，这些蔬菜富含非血红素铁，可以帮助宝宝增加铁质摄取。
豆类
豆类如红豆、黑豆、绿豆等是良好的铁来源，可以通过煮熟或磨碎成泥的方式给宝宝食用。
红肉
牛肉、猪肉等红肉含有丰富的血红素铁，是很好的铁补充来源。可以将肉类煮熟后剁碎或者搅拌成泥状来给宝宝食用。
全谷物
糙米、燕麦、全麦面包等全谷物富含铁和其他重要营养素，是宝宝补铁的好选择。
果蔬汁
维C有助于提高铁的吸收能力。橙汁、柠檬汁等富含维C的果蔬汁可以与富含铁的食物一同食用，有助于宝宝更好地吸收铁。
补铁辅食有哪些？请注意，宝宝在6个月前应仅以母乳或配方奶为主食，6个月后再逐渐引入辅食。当然，适当的服用补铁剂来进行补铁，也是非常重要的，液体铁是聪明妈妈的选择，它是甘氨酸螯合铁，吸收率可以达到90%。
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