1-3岁宝宝补铁吃什么？4个食谱新手爸妈学起来
发布时间 ：2023-08-26
来源 ：莱思纽卡
很多家长都在关心，究竟给宝宝补铁吃什么比较好。这个问题现在就有了答案，1-3岁宝宝补铁吃什么？4个食谱做起来很简单不复杂，但是补铁效果还是很不错的。
蘑菇米粥
1-3岁宝宝补铁吃什么？香菇洗净，切碎。锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒，加入少许儿童酱油，炒至熟烂。将大米粥倒入锅中，拌匀即可。
菠菜肉泥粥
把菠菜洗净，沥干水分，切碎，下热油锅中翻炒片刻，备用。胡萝卜洗净去皮切成泥状。
里脊肉洗净，垛成肉泥。在炖锅内放入开水，将肉泥放人炖锅内，记住不要搅散。同时把切好的胡萝卜泥，大米也一起放入炖锅内炖煮。煮2～3小时后，再倒入翻炒过的菠菜，搅拌均匀即可。
鸡肝芝麻粥
将鸡肝放入水中煮 ，除去血污后，再换水煮10分钟后捞起，放入碗内研碎。将鸡汤架放入锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状。大米煮成粥后，将鸡肝糊加入，再放少许酱油和熟芝麻，搅匀即可。
鲜肝薯糊
将鸡肝用流动的水冲洗干净，放入小煮锅中煮熟后捞出。取1/3左右的鸡肝捣成泥状。土豆清洗干净，放入小煮锅中煮至熟软，捞起，去皮，压成薯茸。大米淘洗干净后，加入煮鸡肝的水，大火煮开。然后转中小火，熬至米粒成糊状，加入鸡肝泥和土豆茸，搅拌均匀即可。
1-3岁宝宝补铁吃什么？除了基本的食补之外，还应该要补充补铁剂，因为食补的效果还是比较差的，液体铁是很多家长给宝宝补铁的选择，它的铁含量非常高，而且更温和，不需要咀嚼直接就能被身体吸收。
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