孕妇服用铁剂注意事项，这样才能促进铁吸收
发布时间 ：2023-08-26
来源 ：莱思纽卡
有没有发现这样一个怪事，明明已经按照医生的要求补铁，但是检查还是会缺铁，这就是需要了解孕妇服用铁剂注意事项，这样才能更好的促进铁元素的吸收。
孕妇服用铁剂注意事项，咖啡和茶会影响铁吸收，尽量少喝或者不喝，即使要喝也要避免和铁剂同时服用。牛奶、酸奶等奶制品会影响铁的吸收，建议和铁剂分开服用，至少要间隔1小时。
钙会影响人体对铁的吸收，不要吃钙片和铁，可以错开时间服用铁剂和钙剂。有些绿叶蔬菜中草酸和植酸会影响铁的吸收。如菠菜，建议焯水后再烹饪。钙磷酸类、四环素类、抑酸和质子泵抑制剂（用于帮助消化不良的药物）等药物，应与铁剂隔开服用。
维生素C 摄入要充足，VC有利铁的吸收。鼓励大家多吃富含VC的食物，例如，西蓝花、西红柿、青椒、橙子、猕猴桃、草莓、鲜枣，血糖高的孕妈尽量多吃蔬菜。
补铁剂的选择要注重好吸收的，不要增加身体的负担，液体铁是很好吸收的，液态的不需要咀嚼。除了服用铁剂还要吃富含铁的食物，可以记住“补铁三件套”：红肉、动物血和肝脏，它们的含铁量丰富，吸收率也很高，是补铁的最佳食物来源。
孕妇服用铁剂注意事项要注意这些方面，否则一些不良的做法就会导致吃进去的铁，没有办法很好的被吸收，自然不能解决或者预防缺铁的问题了。
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