预防缺铁的方法，超八成的父母这样预防
发布时间 ：2023-08-24
来源 ：莱思纽卡
有没有好的预防缺铁的方法呢？因为缺铁后想要补铁，身体也会受到损害，预防缺铁的方法，超八成的父母这样预防，真的很有效果。
1.饮食上注意安排含铁丰富的食物
预防缺铁的方法，多吃含铁丰富的食物，如猪肝、猪血或鸭血、瘦肉、鸡蛋、豆制品、新鲜蔬菜等。同时，给宝宝吃一些富含维生素C、果酸多的水果和蔬菜，如橙子、柑橘、柠檬、草莓、西红柿、黄瓜、柿子椒等，这样可使铁在肠道的吸收率提高4倍。
2.做饭时尽量使用铁锅铁铲做菜使用铁锅和铁铲
在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶于食物中，有益于肠道吸收铁。世界卫生组织推荐，烹调食物时最好使用铁制炊具，有助于人们补铁。
3.避免经常腹泻或呼吸道感染
腹泻或呼吸道感染都会导致宝宝食欲不佳，影响胃肠对铁的吸收，造成体内缺铁，一定要及时纠正。
4.补充铁剂
预防缺铁的方法很有效果的就是及时的补充铁剂，尤其选择好吸收的铁剂是更为重要的，液体铁的铁含量很高，日常预防每天只需要1毫升，滴管设计，科学喂养，补铁又好又快。
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