1-3岁的宝宝怎么预防缺锌？从4个方面入手预防
发布时间 ：2023-08-24
来源 ：莱思纽卡
缺锌带来的危害是巨大的，所以如果能够提前预防缺锌，就不会有这些问题了。1-3岁的宝宝怎么预防缺锌？目前可以从这4个方面入手。
1.提供富含锌的饮食
1-3岁的宝宝怎么预防缺锌？从饮食上注意为宝宝安排富含锌的食物，如瘦肉、蛋、禽、海产品、牡蛎等动物性食物，这些食物不仅含锌量高，明显优于谷物类，而且在肠道吸收率较高。如果在饮食上多注意安排，完全可以防止宝宝缺锌。
2.纠正挑食偏食的不良饮食习惯。有些宝宝在2-3岁时，已经形成挑食、偏食的不良饮食习惯，如不吃肉食，只吃植物性食物，而这类食物不仅含锌少，大约100克食物只含有1毫克锌，且在肠道吸收率较低，因而造成缺锌。一定要纠正宝宝挑食、偏食的不良饮食习惯，保持营养均衡的饮食。
3.防止锌从体内流失过多。宝宝患佝偻病时身体经常出汗，加之儿童生性好动易出汗，都会导致体内的锌流失增多。据测定，每天出汗可流失锌1。3毫克；此外，宝宝经常腹泻也容易引起体内缺锌，一定要及时纠正佝偻病或慢性腹泻。
4.及时服用补锌制剂，可以进一步预防。1-3岁的宝宝怎么预防缺锌？液体锌是很多家长都在给宝宝服用的，它的锌含量在领域中数一数二，吸收率更是以95%的数据名列前茅。
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