6个月的宝宝有没有必要吃DHA？
发布时间 ：2023-08-17
来源 ：莱思纽卡
是什么？宝宝为什么需要吃？6个月的宝宝有没有必要吃DHA？这些问题可能是很多父母关心的话题。本文将从科学的角度，为大家解答这些问题，并给出一些合理的建议。
DHA是什么？
DHA，全称为二十二碳六烯酸，是一种多不饱和脂肪酸，属于人体必需脂肪酸之一。DHA在人体内不能自行合成，必须从食物中摄取。DHA在人体中主要分布在神经系统和视网膜，对于大脑和视力的发育和功能有重要的作用。
宝宝为什么需要吃DHA？
宝宝的大脑和视力发育主要集中在婴幼儿期，这个时期对于DHA的需求量很大。研究表明，DHA能够促进神经纤维中递质的快速传递，并使神经系统连结更加密集。从而提高脑容量，增强记忆力，理解力，认知能力，并能促进视网膜发育，使宝宝更聪明，眼睛更明亮。此外，DHA还能增强宝宝的免疫力和抗氧化能力，预防和改善一些疾病。
6个月的宝宝有没有必要吃DHA？
对于6个月以下的婴儿，最好的喂养方式是母乳喂养。母乳中含有丰富的DHA，可以满足宝宝的需求。因此，足月的母乳宝宝不需要额外补充DHA。但是，哺乳妈妈应该每天摄入至少400毫克的DHA，以保证母乳中DHA的含量。
对于没有进行母乳喂养或者混合喂养的婴儿，家长们应该选择含有DHA的配方奶粉或者添加剂来补充DHA。每150毫升配方奶中至少含有19毫克的DHA。如果医生建议孩子补充DHA药剂，那么每周150毫升左右是安全的。
对于6个月以上的婴幼儿，除了继续母乳喂养或者配方奶喂养外，还可以逐渐添加一些富含DHA的辅食来补充DHA。比如奶酪、婴儿米粉、鸡蛋、海鲜类等食物都含有DHA 。每天至少100毫克DHA是合理的推荐量。
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