孕妇怎样补铁？补铁小妙招和注意事项总结
发布时间 ：2023-08-21
来源 ：莱思纽卡
孕期缺铁虽然会有很多影响，但孕期补铁也并非多多益善。孕妇怎样补铁？补铁要根据自身情况补充，切不可盲目补充。
补铁小妙招
孕妇怎样补铁？补铁分为两种，一是使用补铁剂，二是食疗。如果检查发现铁储备低或是已经出现缺铁性贫血，需要服用补铁剂来补充，液体铁是很好的补铁选择，含铁量高，吸收效果好，吸收率可达90%。
对于营养状况良好，膳食铁来源充足的宝妈来说，可以不必额外补充铁剂。而食疗则主要通过吃铁含量丰富的食物，如深绿色蔬菜、红肉、动物肝脏、贝类等，以及促进铁吸收的新鲜水果。
补铁注意实现
此外，钙会降低铁的吸收率，同时补充钙和铁，人体的吸收效果会降低，因此，不要同时服用钙片和铁剂，需要分开服用，高钙和高铁的食物最好也分开食用。
孕妇怎样补铁？补铁小妙招和注意事项总结，孕妇补铁要注意很多方面，不能马虎大意，通过介绍，相信大家都能有一定的认识。
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