宝宝dha一次吃几粒
发布时间 ：2023-08-21
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的脂肪酸，对宝宝的大脑和视力发育有很大的帮助。但是，并不是多多益善，过量补充可能会造成肾脏负担，甚至引起腹泻、呕吐等不良反应。那么，宝宝dha一次应该吃几粒呢？这要根据宝宝的年龄、体重、食物来源和补充剂的含量来决定。
一般来说，0-3岁的宝宝每天需要摄入100mg的DHA，3-6岁的宝宝每天需要摄入200mg的DHA。这些DHA可以从母乳、配方奶粉、辅食中获取，也可以通过补充剂来补充。如果宝宝的食物中已经含有足够的DHA，就不需要额外补充。如果食物中的DHA不足，就可以根据补充剂的含量来计算每次需要吃几粒。
市面上常见的DHA补充剂有两种：鱼油和藻油。鱼油是从深海鱼类中提取的，含有DHA和EPA两种脂肪酸。EPA是一种有利于心血管健康的脂肪酸，但对于婴幼儿来说，不宜摄入过多。因此，选择鱼油时要注意EPA的含量不要超过DHA的含量。藻油是从海藻中提取的，只含有DHA一种脂肪酸，相对纯净，更适合婴幼儿使用。
不同品牌和类型的DHA补充剂，每粒含量也不同。一般来说，每粒含量在100-400mg之间。因此，在给宝宝吃DHA时，要仔细阅读说明书，按照推荐剂量来给予。如果没有明确说明每次吃几粒，可以按照以下公式来计算：
每次吃几粒 = 宝宝每天需要的DHA量 / 每粒含量
例如，如果一个1岁半的宝宝每天需要摄入100mg的DHA，而选择的是每粒含有200mg DHA和100mg EPA的鱼油软胶囊，那么每次只需要吃半粒就可以了。如果选择的是每粒含有100mg DHA的藻油软胶囊，那么每次可以吃一粒。
当然，在给宝宝吃DHA时，还要注意以下几点：
1.不要空腹给宝宝吃DHA，最好是在饭后或者和奶一起服用，以利于吸收和消化。
2.不要一次给宝宝吃太多DHA，最好分成早晚两次服用，避免造成胃肠道不适。
3.不要随意更换品牌或类型的DHA补充剂，以免造成营养素摄入不均衡或过敏反应。
4.不要超过保质期或开封后过久给宝宝吃DHA补充剂，以免造成氧化变质或污染。
5.如果发现宝宝在服用DHA后出现任何异常症状，如皮疹、呕吐、腹泻等，要立即停止服用，并及时就医。
DHA是宝宝成长发育的重要营养素，但也要适量补充，不能盲目追求多吃。给宝宝吃DHA时，要选择合适的品牌和类型，按照说明书或医生的建议来给予，注意观察宝宝的反应，及时调整剂量。只有这样，才能让宝宝健康地享受DHA的好处。
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