如何促进钙的吸收?3个方法帮助宝宝吸收钙
发布时间 :2023-08-21
来源 :莱思纽卡
给宝宝补钙就可以了吗?如果吸收不充分,还是白搭。如何促进钙的吸收?3个方法帮助宝宝吸收钙,想要让钙更好的被吸收,就要这样做。
01多晒太阳
如何促进钙的吸收?阳光里的紫外线可以促进体内维生素D合成。维生素D又是促进钙吸收的“主力军”!最佳时间为上午8点-10点 下午4点-7点。推荐时长每天保持半个小时内的日晒时间。隔着玻璃可不行。日照部位主要晒晒后颈部和手。其他部位可以用衣物盖住。
02补充维生素D、维生素K
维生素D能够促进钙的吸收,维生素K能促进吸收后的钙进入骨骼里。低龄宝宝普通日照不足,可以服用一点维生素D补充剂,多吃一点深色蔬菜来补充维生素K。
03选择好吸收的钙
如何促进钙的吸收?想要让钙被充分的吸收,本身在钙剂的选择上,就要下功夫,要选择更好吸收的液体钙,不需要咀嚼,身体可以直接吸收,这样的产品吸收肯定更好。
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