如何促进钙的吸收？3个方法帮助宝宝吸收钙
发布时间 ：2023-08-21
来源 ：莱思纽卡
给宝宝补钙就可以了吗？如果吸收不充分，还是白搭。如何促进钙的吸收？3个方法帮助宝宝吸收钙，想要让钙更好的被吸收，就要这样做。
01多晒太阳
如何促进钙的吸收？阳光里的紫外线可以促进体内维生素D合成。维生素D又是促进钙吸收的“主力军”！最佳时间为上午8点-10点 下午4点-7点。推荐时长每天保持半个小时内的日晒时间。隔着玻璃可不行。日照部位主要晒晒后颈部和手。其他部位可以用衣物盖住。
02补充维生素D、维生素K
维生素D能够促进钙的吸收，维生素K能促进吸收后的钙进入骨骼里。低龄宝宝普通日照不足，可以服用一点维生素D补充剂，多吃一点深色蔬菜来补充维生素K。
03选择好吸收的钙
如何促进钙的吸收？想要让钙被充分的吸收，本身在钙剂的选择上，就要下功夫，要选择更好吸收的液体钙，不需要咀嚼，身体可以直接吸收，这样的产品吸收肯定更好。
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