宝宝缺钙怎么办？这些补钙妙招家长学起来
发布时间 ：2023-06-24
来源 ：莱思纽卡
一听说自己家的宝宝缺钙，家长们就会很担心，因为缺钙确实会引起很多问题，那么宝宝缺钙怎么办？这个时候就要及时的给宝宝补钙了，但是也不是盲目补钙的，还是要有一定的针对性。
1、善用乳制品入菜：宝宝缺钙怎么办？用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌厨者可做的变化。而烹煮过的牛奶，也可减缓过敏者对乳糖的不适。
2、多利用醋酸：在熬煮骨头汤时，可加入一些醋或柠檬，以加速钙质的排出。
3、多吃小鱼与海藻食物：把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中。
4、吃零食也能补充钙：用杏仁、小鱼干取代洋芋片，用蒟蒻、芝麻海苔或开心果，取代巧克力或可乐，吃零食也能补充钙。
5、别忘记维生素D：钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到骨头。宝宝补充维生素D比较实用的方法是多晒晒太阳。维生素D佳的食物来源是富含脂肪的鱼类，像鳗鱼和鲑鱼，其次是蛋黄与牛奶。在蔬果方面则是香菇。
6、及时补充钙剂：宝宝缺钙怎么办？还可以直接补充营养钙剂，这个方法是比较快速的，莱思纽卡液体钙，就是很好的选择，不伤胃也不会引起便秘等问题，补钙效果也很好。
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