宝宝补钙不能吃什么？4类食品在夺走你的钙
发布时间 ：2023-08-21
来源 ：莱思纽卡
在给宝宝补钙的同时，如果饮食上没有注意这些方面，就会一边补钙，一边流失钙。宝宝补钙不能吃什么？4类食品在夺走你的钙。
01高盐食物
宝宝补钙不能吃什么？罐头、蘸料、加工零食都属于高盐食物。盐的主要成分就是钠，当钠的含量过高，身体就会把多余的钠从尿液里排出。但排出钠的时候，顺带也会带走部分钙。所以一直吃高盐的食物，钙的流失就不小。
02富含草酸的蔬菜
菠菜、苋菜、甜菜等，过量的草酸会与钙结合，形成草酸钙沉淀。人体会将草酸钙排出体外，就有可能降低钙质的吸收率。
03富含磷的食物
动物肝脏、花生、口蘑等，人体需要“磷、钙比例均衡”的状态，一旦摄入磷过多的话，比例失衡，可能会导致钙的流失。
04高油脂食物
炸鸡、薯条、油条，油炸食物脂肪含量高，一部分在体内会形成脂肪酸，不利于钙的吸收。
宝宝补钙不能吃什么？4类食品在夺走你的钙，所以在补钙的时候，自然是不建议给宝宝同时吃这些食物了，会影响对钙的吸收，同时想要更好的补钙。在补钙剂的选择上，更推荐选择液体钙，吸收更好，效果也更快。
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