宝宝补钙不能吃什么?4类食品在夺走你的钙
发布时间 :2023-08-21
来源 :莱思纽卡
在给宝宝补钙的同时,如果饮食上没有注意这些方面,就会一边补钙,一边流失钙。宝宝补钙不能吃什么?4类食品在夺走你的钙。
01高盐食物
宝宝补钙不能吃什么?罐头、蘸料、加工零食都属于高盐食物。盐的主要成分就是钠,当钠的含量过高,身体就会把多余的钠从尿液里排出。但排出钠的时候,顺带也会带走部分钙。所以一直吃高盐的食物,钙的流失就不小。
02富含草酸的蔬菜
菠菜、苋菜、甜菜等,过量的草酸会与钙结合,形成草酸钙沉淀。人体会将草酸钙排出体外,就有可能降低钙质的吸收率。
03富含磷的食物
动物肝脏、花生、口蘑等,人体需要“磷、钙比例均衡”的状态,一旦摄入磷过多的话,比例失衡,可能会导致钙的流失。
04高油脂食物
炸鸡、薯条、油条,油炸食物脂肪含量高,一部分在体内会形成脂肪酸,不利于钙的吸收。
宝宝补钙不能吃什么?4类食品在夺走你的钙,所以在补钙的时候,自然是不建议给宝宝同时吃这些食物了,会影响对钙的吸收,同时想要更好的补钙。在补钙剂的选择上,更推荐选择液体钙,吸收更好,效果也更快。
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