钙铁锌可以同时补充吗？专家建议早铁、中锌、晚钙
发布时间 ：2023-08-20
来源 ：莱思纽卡
有些家长担心孩子会有营养素缺失的情况，钙铁锌每一种营养都想要给孩子补充，钙铁锌可以同时补充吗？专家建议早铁、中锌、晚钙。
钙铁锌可以同时补充吗？钙铁锌只能以二价离子的形式，进入体内参与血液循环和利用，他们在细胞膜上的蛋白结合位点相同，三者同服会竞争结合位点，使吸收都不好。当这些营养素都缺乏时，可以同补，但是不能同一时间服用。
三者的服用时间最好间隔3小时以上，钙在晚上需求量大更易吸收，可晚餐后1小时服用；铁和锌时间比较随意，可分别在早餐和午餐后1小时服用。
钙铁锌怕草酸、鞣酸，别用果汁水、蔬菜水冲服，餐后1小时服用也是为了减少食物中的这些成分影响其吸收。
注意:
1、缺钙的宝宝易缺锌，可先补几天锌，再补钙，更利吸收。
2、治疗缺铁性贫血时，锌易流失，补铁期间需补锌。
钙铁锌可以同时补充吗？要严格的按照一定的规律来要求来补充，否则可能会相互影响，同时在选择产品的时候，要选择含量高的，现在很多家庭都选择了液体铁、液体钙以及液体锌作为基础的营养剂补充。
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