维生素D和钙能同时补充吗？
发布时间 ：2023-08-20
来源 ：莱思纽卡
很多家长都知道想要补钙，维生素D也不能缺乏，但是维生素D和钙能同时补充吗？来看看儿科专家对此是怎么建议的。
维生素D俗称"钙伴侣“，能促进钙、磷吸收，维持骨骼钙密度，预防软骨症及小儿佝偻症。常见制品有维生素D2/D3制剂、鱼肝油、D制剂(以下都用维D代替）。
维生素D和钙能同时补充吗？从维D与钙的作用机理看，分开服用效果更好。原因并不是钙会影响维D的吸收，而是补充的维D多为D2和D3，需要在体内转化为具有生理作用的1,25(OH)2D2和1,25(OH)2D3等活性物质，才能更好地参与钙的运转，钙、磷的调节和骨代谢。吃进去的维生素D并不能马上起作用
所以，早上吃维D，晚上正好迎接钙的到来，吸收效果会更好。当然，实在容易忘记时间的，两者餐后同服也是可以的。
维生素D和钙能同时补充吗？建议是间隔服用，但是一起服用也没有太大的问题，在产品的选择上，液体维生素d3和液体钙的组合搭配效果更好。
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