怎样预防宝宝微量元素缺乏？家长重点做好这5点
发布时间 ：2023-08-15
来源 ：莱思纽卡
研究表明，微量元素虽然占身体的比例不大，但是如果缺乏，对身体的影响是巨大的。怎样预防宝宝微量元素缺乏？家长要做好5个方面。
(1)怎样预防宝宝微量元素缺乏？母乳喂养可以预防婴儿微量元素缺乏，因为人乳中微量元素比牛奶多，如人乳中锌铜之比是6:1，而牛奶中仅38:1，故在婴儿期吃过一个月以上的母乳者，其冠状动脉粥样硬化症的发生率比吃牛奶者低。应尽量母乳喂养。
(2)使孩子养成不偏食、不吃零食的习惯。各种食物都含有不同的微量元素，不偏食就不会发生微量元素缺乏。零食中含微量元素很少，孩子零食吃多了，吃主食就少了，摄入的微量元素也就少，就容易发生微量元素缺乏。故使孩子不偏食、少吃零食，饮食多样化，是预防微量元素缺乏的一种最重要的措施。
(3)给孩子少吃精制食品。如小麦精制成精白面粉。锌损失80%，锰损失90%，钼损失60%；精制白糖，锌损失98%，钴损失90%。多给孩子吃未精制的食品，也是预防微量元素缺乏的一个好办法。
(4)多给孩子吃含微量元素丰富的食物，如海味、动物内脏、豆类及其制品、花生、胡萝卜等等。
(5)怎样预防宝宝微量元素缺乏？日常除了食补之外，还应该通过营养剂来进行补充，液体锌、液体铁都是很好的补充剂，预防和补充效果很好，避免了微量元素的缺乏。
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