孕妇需要补充哪些微量元素？
发布时间 ：2023-08-13
来源 ：莱思纽卡
在孕妇的营养补充中，很多人已经关注到微量元素这个方面了，那么孕妇需要补充哪些微量元素？有些营养素无需补充，有些还不能过多。
碘— —无需刻意补碘
孕妇需要补充哪些微量元素？碘广泛的存在于人们生活的环境中，碘摄入过量会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。由于在我国的食用盐中已经强制加入碘，只要正常饮食，便能保证提供足够量的碘，无需额外补充。钙的剂量恰到好处。
钙— —正常饮食无需补钙
准妈妈的合理平衡膳食，能够基本满足每日所需，通常无需对补钙过于紧张。准妈妈体内的钙库这时候也会给胎儿补充。在孕中期需钙1000mg，孕晚期需钙1200mg，每日饮牛奶两杯(400-500ml)基本可满足需求。如果盲目补钙导致过量，会抑制铁、锌等的吸收，还会出现宝宝出生后没有囟门，或囟门闭合过早。但是也要注意，如果已经缺钙，肯定还是要补钙的，很多孕妇在缺钙后，都选择了液体钙来补充。
叶酸— —并非越多越好
叶酸是有效预防新生儿神经管畸形的水溶性维生素，在怀孕早期，叶酸缺乏会引起神经管畸形及其他的先天性畸形和早产。叶酸在血红蛋白合成中也起着重要作用，缺乏会引起母亲巨红细胞性贫血，但是叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。
孕妇需要补充哪些微量元素？孕妇缺少营养，是应该及时补充的，但是一定不能过量补充，毕竟过量也会造成另外的风险，所以一定不能有这个方面的忽视。
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