孕期贫血应该吃什么
发布时间 ：2022-02-18
来源 ：莱思纽卡
事实上，当大多数孕妇患有缺铁性贫血时，她们往往是不易察觉的，因为通常没有症状或轻度症状，而对于少数患有严重贫血的孕妇，可能会出现一些明显的症状，如疲劳、疲劳、脸色苍白、心悸、头晕、呼吸困难和易怒。妊娠期缺铁性贫血的发病率较高。大多数孕妇没有明显的症状。因此，做好贫血的检查和预防缺铁非常重要。
妊娠期贫血筛查
建议所有孕妇在第一次产前检查时（最好在怀孕12周内）检查血常规，然后每8-12周重复一次血常规。如果可能，可以检测血清铁蛋白。
治疗的一般原则
轻度和中度缺铁性贫血主要通过口服铁、调整饮食和多吃富含铁的食物来治疗。严重贫血患者主要采用口服铁或注射铁治疗。如有必要，浓缩红细胞也可以少量多次输注。对于重度贫血患者，第一选择是注入浓缩红细胞。当血红蛋白达到70g/L且症状改善后，他们可以改为口服铁或注射铁。血红蛋白恢复正常后，你需要继续口服铁3-6个月或直到产后3个月。
口服补铁剂
口服补铁是有效、廉价和安全的。确诊为缺铁性贫血的孕妇应每天补充100-200mg铁。治疗2周后，应复查血红蛋白以评估疗效。对于非贫血孕妇，如果血清铁蛋白<30μG/L，需要每天补充元素铁60mg，并在治疗8周后评估疗效。同时，孕妇在补充口服铁时应注意以下问题：
☆ 为了减少对胃肠道的刺激，建议饭后服用铁剂。
☆ 长期服用铁质容易便秘。此外，怀孕期间便秘的风险相对较高。因此，在服用铁时，应多吃水果和蔬菜，多喝水，适当锻炼，并坚持规律排便的习惯，以减少便秘的发生。
☆ 服用铁剂后，大便的颜色通常会变黑。如果排除胃肠道出血的问题，这是正常现象，不必担心。
☆ 与维生素C一起服用可以促进铁的吸收。
☆ 有些药物或食物会抑制铁的吸收。如果像奥美拉唑这样的药物需要与铁结合，它们需要与铁补充剂分离至少2小时。建议咨询药剂师了解具体情况；牛奶、咖啡、浓茶和豆类等食物会减少铁的吸收，不应同时食用。
饮食建议
妊娠期铁的生理需求高于非妊娠期，且随着妊娠进程的增加而增加，尤其是妊娠中期和晚期。建议孕妇补充更多富含铁的食物，如红肉、鱼虾、家禽、动物肝脏和动物血液制品，但注意不要过量服用，以防止高脂血症；另一方面，多吃富含维生素C的食物以促进铁的吸收，如橙子、猕猴桃、苹果、草莓、土豆、绿叶蔬菜、花椰菜、胡萝卜和卷心菜。
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