孕妇补铁食谱，2款食谱很有食欲补铁效果好
发布时间 ：2023-08-10
来源 ：莱思纽卡
小孕妇的口味总是很挑剔，虽然知道一些食物对于补铁效果很好，但是有些挑食的孕妇还是会拒绝，现在推荐孕妇补铁食谱，2款美食大部分的孕妇都会接受。
胡萝卜牛腩饭
孕妇补铁食谱，这道胡萝卜牛腩饭一定要拥有姓名！牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。南瓜煮得烂一些，化开后包裹在牛肉的表面，可让牛肉的口感更好。胡萝卜洗净，切块；南瓜洗净，去皮，切块待用。将牛肉洗净，切块，焯水。倒入高汤，加入牛肉，烧至牛肉八分熟时，下胡萝卜块和南瓜块，调味，至南瓜和胡萝卜酥烂即可。饭装盆打底，浇上炒好的牛肉即可。
补铁猪肝菜
把猪肝洗净切片，放入生姜、酱油、料酒和少量的盐腌渍一会。把油菜洗净切成两段。把锅置旺火上，加油烧热，放入猪肝爆炒后捞起，再锅里放入少许的油，放入油菜炒至6成熟，加入猪肝一起爆炒，把剩余的酱油和料酒一起倒入，加适量的盐和鸡精调味即可。
孕妇补铁食谱比较推荐的就是这两种了，孕妇的接受程度还是很高的，与此同时，更建议同时补充液体铁，这样才能双管齐下，因为它的铁含量非常高，补铁效果快准狠！
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