铁是人体必需的微量元素之一，对于婴幼儿来说，铁不仅参与血液中的血红蛋白合成，还影响神经系统、免疫系统和生长发育的正常进行。因此，保证宝宝摄入足够的铁是非常重要的。那么，如何判断宝宝是否缺铁呢？缺铁会给宝宝带来哪些危害呢？又该如何预防和改善缺铁的情况呢？本文将为您介绍1岁宝宝缺铁的症状及预防方法。

　　1岁宝宝缺铁的症状

　　根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南（2016版）》，7~24个月大的宝宝，其缺铁性贫血的发生率仍然较高。缺铁性贫血是指由于体内铁储备不足，导致血红蛋白合成减少，血液携氧能力下降的一种贫血。一般来说，当血红蛋白低于110克/升时，就可以诊断为缺铁性贫血。

　　那么，1岁宝宝缺铁有哪些表现呢？以下是一些常见的症状  ：

　　1.面色苍白：这是最明显的一个症状，由于血红蛋白减少，皮肤、口唇、眼睑、指甲等部位会变得苍白无血色。

　　2.精神不振：由于缺氧，宝宝会感到乏力、疲倦、嗜睡、不爱活动等。

　　3.注意力不集中：由于缺氧影响大脑发育，宝宝会出现记忆力下降、反应迟钝、学习困难等问题。

　　4.免疫力下降：由于缺铁影响白细胞功能，宝宝会更容易感染上呼吸道等疾病。

　　5.食欲不振：由于缺铁影响胃肠道分泌和运动功能，宝宝会出现厌食、消化不良、便秘或腹泻等问题。

　　6.异食癖：由于缺铁引起味觉障碍，宝宝会出现吃泥土、纸张、头发等非食物物质的行为。

　　7.其他表现：如肝脾肿大、心率加快、呼吸困难、发育迟缓等。

　　1岁宝宝缺铁的原因

　　造成1岁宝宝缺铁的原因有很多，以下是一些常见的原因 ：

　　1.胎儿期铁储备不足：如果母亲在孕期营养不良、贫血、早产或多胎，胎儿期铁储备就会不足，出生后更容易缺铁。

　　2.母乳喂养不足：母乳中的铁含量虽然低，但吸收率高，能满足宝宝前6个月的铁需求。如果母乳喂养不足或断奶过早，宝宝就会缺少铁的来源。

　　3.添加辅食不当：6个月后，宝宝的铁需求量增加，需要适时添加富含铁的辅食，如肉泥、肝泥、米粉等。如果添加辅食过晚、过少或选择性差，就会导致铁摄入不足。

　　4.食物中的铁吸收率低：食物中的铁有两种形式，一种是血红素铁，主要存在于动物性食物中，吸收率高；另一种是非血红素铁，主要存在于植物性食物中，吸收率低。如果宝宝主要吃非血红素铁的食物，就会影响铁的吸收。

　　5.食物中的抑制因素多：一些食物中含有草酸、植酸、钙、磷等物质，会与铁形成不溶性的盐类，降低铁的吸收率。如菠菜、茶叶、牛奶、蛋黄等。如果宝宝经常吃这些食物，就会影响铁的吸收。

　　6.生长发育速度快：1岁左右的宝宝正处于生长发育的高峰期，身体对铁的需求量增加。如果摄入量跟不上消耗量，就会造成缺铁。

　　1岁宝宝缺铁的预防方法

　　为了预防和改善1岁宝宝缺铁的情况，父母可以采取以下一些方法  ：

　　1.合理安排饮食：给宝宝提供富含血红素铁和非血红素铁的食物，如肉类、肝脏、猪血、豆类、黑木耳、紫菜、芝麻等。同时，给宝宝多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，如猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等，可以促进铁的吸收。避免给宝宝过多地吃含有草酸、植酸、钙、磷等抑制因素的食物，如菠菜、茶叶、牛奶、蛋黄等。如果要吃这些食物，最好与富含铁的食物分开吃，或者间隔一定时间再吃。

　　2.选择强化食品：在市场上有一些强化了铁元素的婴幼儿食品，如配方奶粉、米粉、豆浆等。父母可以根据标签上注明的铁含量和推荐摄入量来选择合适的产品给宝宝食用。一般来说，每100克含铁6~10毫克的【【已经检测】】好的，我继续写：

　　3.定期检查血常规：为了及时发现和诊断宝宝是否缺铁，父母可以定期带宝宝去医院检查血常规，主要看血红蛋白、红细胞压积和平均红细胞体积等指标。如果发现异常，要及时咨询医生，按照医嘱给宝宝补充铁剂。一般来说，6个月、1岁和2岁是宝宝检查血常规的重要时间点。

　　4.注意铁剂的使用方法：如果宝宝需要服用铁剂，父母要注意以下几点 ：

　　5.铁剂的种类有很多，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁等，不同种类的铁剂的吸收率和副作用不同，父母要根据医生的建议选择合适的铁剂给宝宝服用，不要自行购买或更换。

　　6.铁剂的剂量要根据宝宝的体重和缺铁程度来确定，一般为每日每公斤体重1~2毫克元素铁。父母要按照医生的指导给宝宝服用适量的铁剂，不要过量或过少。

　　7.铁剂最好在空腹或饭前半小时服用，可以提高铁的吸收率。如果宝宝不愿意空腹服用，也可以在饭后1~2小时服用，但要避开含有抑制因素的食物。如果是液体铁剂，可以用水或果汁稀释后给宝宝服用，但不要用牛奶或茶水稀释。

　　8.铁剂服用后可能会出现一些轻微的不良反应，如恶心、呕吐、腹泻、便秘、黑便等。这些反应一般不严重，可以通过调整剂量或更换种类来缓解。如果出现严重的过敏反应或中毒症状，如呼吸困难、皮疹、昏迷等，要立即停止服用，并及时就医。