如何预防宝宝缺锌？聪明父母这样做
发布时间 ：2023-08-02
来源 ：莱思纽卡
缺锌问题越来越严重，所以预防是关键。如何预防宝宝缺锌？目前来说，就应该是从备孕阶段就要进行预防了。
备孕期
如何预防宝宝缺锌？从夫妻在备孕的时候，就要开始注意摄入锌含量丰富的食物。如果缺锌，怀孕也是一件很困难的事情。
孕期
在怀孕以后，孕妇就要保证摄入营养均衡，保证各种微量元素的摄入，这样才能从根本上保证胎儿的锌物质来源。
新生儿时期
宝宝出生以后，在母乳期间，母亲的饮食也要注意，基本保持跟怀孕时期同样的原则即可。
宝宝增加辅食以后，注意锌含量的摄入。
概括来说，就是饮食上保证每日的锌摄入。下面这些食物都含有丰富的锌，在食物中锌丰度大致次为：动物性内脏>动物瘦肉>坚壳果类>豆类>谷类>蔬菜>多汁果类。生物利用率排序为：动物性食物锌>植物性食物锌。因此，我们按照这个顺序去选择食物即可。长期治疗缺锌从改变饮食开始。首先，考虑多吃:红肉，家禽，豆类，小麦胚芽，粗粮，牡蛎等。补充富含锌的食物是治疗缺锌的最好方法。当然，也可以吃锌补充剂，液体锌对于0岁以上的宝宝很友好，补锌效果好。
如何预防宝宝缺锌？在每一个不同的时期，都有对应的预防措施和方法，尽量从备孕期就开始准备，在整个孕期也要注意锌元素的补充，在宝宝出生后定期的检测和补锌。
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