1-3岁的宝宝缺铁怎么办？
发布时间 ：2023-08-02
来源 ：莱思纽卡
铁元素是构成人体的重要元素之一，缺铁会影响到人体的健康和发育，1-3岁的宝宝缺铁怎么办？大约有50%的女童会发生缺铁性贫血，所以及时关注并且预防缺铁是很重要的。
1-3岁的宝宝缺铁怎么办？如果孩子的皮肤黏膜苍白，特别是口唇、口腔黏膜、眼睑、甲床、手掌部位的苍白现象最为明显，同时伴有精神不振，对周围环境反应差，或者孩子有时候会特别烦躁不安、头昏、耳鸣或者记忆力减退等不适症状，家长们就得引起足够的重视了，最好带孩子到医生那里检查一下，是否出现了缺铁症状。
1、多吃富含铁元素的食物。
食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1% ～ 3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10% ～ 20%，能让大家补铁补血更充分。
2、多吃促进铁吸收的食物
维生素C 可以促进铁的吸收，维生素C 是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
3、吃强化食物
在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。日常也建议选择补铁制剂来进行铁的补充，液体铁是很好的选择，含铁量高。
1-3岁的宝宝缺铁怎么办？这个阶段的宝宝在日常饮食上，不能挑食，另外还要注意的就是额外补铁也很重要，选择更好吸收的液体铁。
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