缺维生素D怎么补？
发布时间 ：2023-08-02
来源 ：莱思纽卡
有些孩子经常出现骨头疼痛、常出汗、枕秃、囟门迟闭、烦躁不安等症状时，多是缺乏维生素D。缺维生素D怎么补？这是一种小儿常见病，应该予以足够的重视。
缺维生素D怎么补？体内维生素D不足引起全身性钙、磷代谢失常以致钙盐不能正常沉着在骨骼的生长部分，最终发生骨骼畸形。佝偻病虽然很少直接危及生命，但因发病缓慢，易被忽视，一旦发生明显症状时，机体的抵抗力低下，易并发肺炎、腹泻、贫血等其它疾病。
晒太阳
缺维生素D怎么补？进行户外活动，只要人体接受足够的日光，体内就可以合成足够的维生素D。
多吃含维生素D的食物
除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。
额外补充维生素D
缺维生素D怎么补？建议家长选择额外的营养制剂来进行补充，效果比单一的食补要好，液体维生素d3，能够充分的补充维生素D。
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