五种对孩子视力有好处的食物？
发布时间 ：2023-07-05
来源 ：莱思纽卡
现在很多家庭都有手机、平板等电子产品，孩子长期看电子产品对视力不好，所以为了保持孩子健康的视力，宝妈们记得给孩子吃以下食物。
1、胡萝卜
胡萝卜营养价值丰富，是的主要来源，胡萝卜中的胡萝卜素被人食用后会在体内分解成。
2、花椰菜
西兰花也叫花椰菜。我们一般称之为菜花，是一种营养含量高，营养元素全面的蔬菜。主要成分是蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素。西兰花比大白菜、西红柿和芹菜含有更多的维生素C。
3、玉米
玉米具有全面的营养成分，包括蛋白质、脂肪、糖、钙、磷和铁，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、卵磷脂、维生素E和赖氨酸。玉米含有丰富的膳食纤维，可以起到通便的作用。玉米中的叶黄素和玉米黄质是胡萝卜素的一种，对视力有一定的保护作用。
4、猪肝
猪肝含有多种营养成分，富含维生素A和铁、锌、铜等微量元素。猪肝含有丰富的维生素A，可以改善视力和眼睛疲劳。
5、蓝莓
蓝莓蓝莓营养丰富，不仅含有常规营养成分，还含有黄酮类和多糖类，因此又被称为“水果女王”、“浆果之王”。蓝莓中花青素的含量很高，多达15种。之前提到过花青素有保护视力的作用。
对孩子视力有益的五种食物在这里，宝妈们要好好记住。除了丰富的食物，其实宝宝还可以选择莱思纽卡软胶囊来保护视力。
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