DHA应该怎么给孩子补充？
发布时间 ：2023-07-05
来源 ：莱思纽卡
又称脑黄金，含有大量人体所需的不饱和脂肪酸，对成长中的儿童和体弱的老人更为重要，在一定程度上有助于促进视力和大脑发育。宝宝出生后，身体可以利用体内的亚油酸和亚麻酸合成，但合成量很少，不能满足宝宝生长发育的需要。因此，宝宝生长发育所需的DHA主要从食物中获取。那么DHA的补充如何才能有效呢?
1、母乳喂养
母乳中含有丰富的DHA，母乳中的DHA含量取决于母亲的三餐饮食结构。如果母亲经常吃鱼，母乳中的DHA含量相对较高，宝宝在哺乳期摄入足够的母乳，就不需要补充DHA。
2、把鱼加到辅食里。
可以每周给宝宝吃2-3次鱼，至少一次是脂肪含量高的海鱼，每次50克左右。2-3岁的宝宝，建议每周吃一到两次脂肪含量高的海鱼，每次30克左右。
3、服用DHA补充剂
如果你的宝宝不能满足以上条件，那么宝宝仅靠日常饮食是很难达到DHA摄入的。这时候就需要服用DHA补充剂了。比如可以服用莱思纽卡软胶囊DHA，适合零岁宝宝的DHA。
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