6-12个月宝宝补铁辅食吃什么？
发布时间 ：2023-07-31
来源 ：莱思纽卡
大部分的家长会选择在6个月左右的时候，给宝宝添加辅食，这个时间点是比较正确的，而且这个时候，大部分的营养都可以通过辅食来进行吸收。6-12个月宝宝补铁辅食吃什么？分别来看看吧。
6个月及以上：铁强化米粉
6-12个月宝宝补铁辅食吃什么？家长要把强化铁米粉作为宝宝的“第一口辅食”。因为强化铁米粉能够保证孩子摄入足够的营养元素。而且米粉更容易被小婴儿的吸收，不易引起过敏。
7个月及以后：动物肝脏、肉泥
肝类食物（猪肝、鸡肝）和红肉中富含铁，而且是血红素铁，很容易被人体吸收。尤其是猪肝，其营养含量远远大于猪肉，我们可以把猪肝打成泥，或做猪肝粥给孩子吃。猪肉、牛肉和羊肉属于“红肉”，铁含量虽并不是最高，多数这类肉铁的吸收率并不比动物的肝脏少。因此，我们可以把肉做成肉泥，还可以做成：牛肉粥、牛肉泥米糊、猪肉泥等。
9个月及以后：深绿色蔬菜及水果泥搭配动物肝脏、肉类
所谓深绿色的蔬菜及水果有：西蓝花、芦笋、黄瓜、生菜、芥蓝、菠菜、卷心菜、大白菜、猕猴桃、青提、青苹果。其含有的是非血红素铁，不易被人体吸收，但如果搭配富含血红素铁（如猪肝、鸡肝、牛肉、羊肉、猪肉）或维生素C的食物一起吃，也能提高铁的吸收率。维生素C含量高的食物有：橘子、橙子、草莓、树莓、甜瓜、彩椒、卷心菜、西蓝花、番茄、牛油果、土豆、绿叶菜和菜花等。
12月及以上：含铁的食物
以上食物12个月以上的孩子都可以吃，而这时孩子的饮食已经趋于成年人了。
6-12个月宝宝补铁辅食吃什么？辅食能够在一定程度上来补充铁元素，但是量还是比较少，针对于缺铁比较严重的宝宝来说，应该及时的补充铁剂来补铁，液体铁适合0岁以上的宝宝服用。
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