宝宝补铁量多少是合适的？
发布时间 ：2023-07-31
来源 ：莱思纽卡
一说缺铁，家长们就雷厉风行的给宝宝补铁，那么宝宝补铁量多少是合适的？补铁也得遵循时间、量和种类平衡，少一分不够，多一分麻烦，应有的放矢、恰到好处。
宝宝补铁量多少是合适的？如果我们过量补铁，将会给孩子增加胃肠道负担，不但引起消化不良，同时，还会抢夺其他营养素的吸收率，使扰乱了机体免疫调节功能，反而容易菌群失调，而腹泻。所以，凡事讲究个“度和量”，这样才能达到一种正常的生态平衡。
婴儿在0-6月龄每天铁的适宜摄入量为0.3毫克，6月龄到1岁时，推荐摄入量为10毫克，早产儿从5个月起、足月儿从6个月起可在医生的指导下补充铁剂，加强预防。6~12个月大的婴儿，需要铁质10mg/天。除了母乳、配方奶，需要增加含铁丰富的辅食。1~3岁孩子，需要铁总量为9mg/天；除肉类和含铁丰富的蔬菜，还需要吃一些含维生素C的水果帮助铁吸收。
如果孩子已经有缺铁或轻度贫血，家长更应从饮食调理上加强补铁，达到提前量纠正：在婴儿出生后4~6个月应坚持母乳喂养，虽然母乳中铁的含量较低，但却能保证孩子的吸收利用。
如果孩子是混合喂养或配方奶喂养，原则应选择铁强化配方奶粉。从6个月开始是孩子添加辅食的关键时期，优先添加富含铁的辅食，如强化铁的婴儿强化铁米粉，如何循序渐进辅以瘦肉、内脏、鱼肉等。对于1岁以上的婴儿，应继续保证每天都能吃到足量富含易吸收的血红铁的食物，如瘦肉、内脏、动物血、鱼类、海产品等。无论哪种含铁的食物，家长都应该鼓励宝宝搭配富含维生素 C 的蔬果一同食用，以助吸收。
宝宝补铁量多少是合适的？补铁量要适度，不能补多，当然也不能补少。液体铁是很好的补充选择，因为它是滴管设计，含铁量高，补充量也不会过高。
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孩子补铁牙齿变黑能变回来吗
补铁会导致牙齿变黑的原因主要有两个：一是铁本身的颜色是黑色的，当铁与唾液中的蛋白质结合后，会形成一层黑色的沉淀物，附着在牙齿表面，影响牙齿的美观；二是铁会改变口腔的酸碱平衡，降低唾液的清洁作用，增加细菌的繁殖，导致牙齿的腐蚀和变色。
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什么情况下容易发生铁过量？
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