怎样正确给孩子补铁？
发布时间 ：2023-07-31
来源 ：莱思纽卡
选择科学的补铁方式，才能更好的给宝宝补铁。怎样正确给孩子补铁？经过多年的调查研究发现，以下3个方面，就是在补铁的时候，应该仔细注意的。
1. 食物补铁
怎样正确给孩子补铁？食物中的铁可以分为血红素铁和非血红素铁这两种，其中，血红素铁很容易被人体吸收，所以兜妈建议爸爸妈妈多给孩子吃些富含血红素铁的食物。含血红素铁的食物有：红色瘦肉、鸡肝、猪肝、猪鸭血等等。爸爸妈妈可以做成鱼泥、动物血泥、肉泥、肝泥等给孩子食用。含非血红素铁的食物有：木耳、绿叶菜、豆等等，虽然不如血红素铁的吸收率高，但也可以适当给孩子补充一些。
2. 补充适当维生素C以促进铁吸收
爸爸妈妈可以在给孩子补铁的同时，适当给他补充一些维生素C，因为维生素C可以提高孩子身体对铁的吸收率。家长可以通过给孩子吃些新鲜的蔬菜水果或者适当吃些维生素C制剂的方式来给孩子补充维生素C。如果让宝宝吃含铁食物的同时，吃一些含维生素C多的水果，会使铁的吸收率提高4倍以上。樱桃、橙子、草莓，香椿、蒜苗、菜花、苋菜等都是适合宝宝吃的维生素C含量较高的水果和蔬菜。
3. 补充适当铁剂
根据检查结果，如果孩子缺铁严重，在有必要的情况下，也要适当给孩子补充些铁剂。很多家庭常备液体铁，日常用来给孩子补铁，让营养充分吸收。
怎样正确给孩子补铁？一方面是要在日常生活中，多吃一些富含铁元素的食物，同时还要知道的就是要补充维生素C，可以促进铁元素的吸收，更重要的就是，要额外补充铁剂，这样效果才能有保证。
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