哺乳期缺钙会影响宝宝吗
发布时间 ：2023-07-24
来源 ：莱思纽卡
哺乳期是妈妈和宝宝共同成长的重要阶段，妈妈的营养状况不仅关系到自身的健康，也会影响到宝宝的发育和成长。其中，钙是一种对妈妈和宝宝都非常重要的微量元素，它参与了骨骼、牙齿、神经、肌肉等多种组织和器官的形成和功能。那么，哺乳期妈妈如果缺钙，会不会对宝宝造成不良的影响呢？答案是肯定的。下面我们就来具体了解一下。
首先，我们要知道，哺乳期妈妈对钙的需求量是比平时高出很多的。根据中国营养学会的推荐，19岁以上的哺乳期女性每天需要摄入1000毫克的钙，而非孕期和非哺乳期的女性每天只需要800毫克就够了。这是因为每天有200毫克左右的钙会通过乳汁分泌给宝宝，而且哺乳期妈妈还要保持自身骨骼中钙的沉积，防止骨质疏松。所以，哺乳期妈妈要注意从饮食中摄入足够的钙，或者在医生的指导下适当补充钙剂。
其次，我们要明白，如果哺乳期妈妈缺钙，会导致乳汁中含钙量低，从而影响到母乳喂养的宝宝。根据研究 ，母乳中钙的含量大约是30毫克/100毫升，而奶粉中钙的含量则是50毫克/100毫升。这就意味着，如果母乳喂养的宝宝每天吃800毫升奶，那么他只能从母乳中摄入240毫克的钙。
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