叶酸需要提前补充，孕妈妈知道吗？
发布时间 ：2022-02-16
叶酸，是所有孕妇都吃的东西。许多母亲在怀孕后开始补充营养。事实上，叶酸应该在怀孕前三个月补充，也就是在怀孕准备期间。人们经常食用绿色蔬菜中的叶酸，主要来自菠菜，但植物叶酸不能被人体充分吸收，因此如果没有适当的补充，我们的人体或多或少会缺乏叶酸。
孕前补充叶酸主要是调整婴儿的母体环境，确保婴儿出生时有良好的保护环境和充足的营养，从而更好地保护婴儿的早期生长发育，避免早起畸形。
妊娠早期是胚胎组织器官的形成期，是胎儿生长发育的关键时期。胎儿中枢神经系统在这一时期开始形成，这也是胎儿致畸性最强的时期。在第三到第四周，胎儿神经管将闭合并发育成脊髓，因此在妊娠早期需要摄入足够的叶酸。
根据中国营养学会妇幼分会发布的《中国孕妇、哺乳期妇女和0~6岁儿童膳食指南》，中国目前对孕妇补充叶酸的建议如下：
从怀孕的前3个月开始，每天补充400微克，最迟持续到整个怀孕期间。
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