1-3岁宝宝辅食吃什么？
发布时间 ：2023-07-24
来源 ：莱思纽卡
1-3岁的宝宝有了一定的自主进食的意识，有了自己喜欢的食物，也有自己不喜欢的食物，那么1-3岁宝宝辅食吃什么？这其实是有一定讲究的。
1-3岁宝宝辅食吃什么？这个年龄组的孩子，一半以上的营养或热量仍然来源于母乳或配方奶，其余则由辅食补充。所以，家庭餐桌上的饭菜仍应照顾到孩子。盐、糖、脂肪等仍受限制，新鲜蔬菜、水果、食用瘦肉等要保证供应，全麦粉面包或粗粮仍是提倡的对象。
一般来讲，一日三餐，另加两顿加餐就已经足够了。由于年龄相对大了，消化道功能发育日趋成熟，你可以添加一些原来不敢给孩子添加的食品，象牛奶、蛋清、柑橘类水果等，但仍需注意食物过敏。让孩子喝奶可喝全脂奶，若生长发育良好，也可喝低脂或脱脂奶。将苞米花、糖块、果冻、葡萄或葡萄干、坚果等易引起孩子窒息的食品，放到孩子摸不到的地方。
这个时期的孩子对饭菜要求不定，有时要求一顿一换样，有时却连续几天一直喜欢吃一种食品，所以很难做到平衡膳食。
1-3岁宝宝辅食吃什么？这个时候要遵循宝宝的喜好，但是也要注意营养均衡搭配，这些都是不能缺少的。如果宝宝挑食偏食严重，可以检查一下是不是缺锌，适当的补充锌元素，可以避免因为缺锌引起的挑食问题，莱思纽卡液体锌，含锌量高，补锌效果好。
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