1岁以后宝宝可以吃什么？
发布时间 ：2023-09-25
来源 ：莱思纽卡
1岁是一个分界线，1岁以后宝宝可以吃什么？1岁以后，宝宝对盐和糖的限制可以稍微放开了。但是要维系合理的营养，还是需要费心思喂养。
1岁以后宝宝可以吃什么？一岁后的宝宝，需要锻炼牙了，慢慢要脱离开泥糊类食物，但是又不能和大人的食谱完全一样，需要保证高速生长发育期足量的营养。我并不善于做菜，只能尽自己所能，让宝宝多换换口味。
1提供能量的主食，主要是谷类等含淀粉高的食物。
2提供优质蛋白质的食品，主要由肉禽鱼蛋类提供，素菜里豆制品和菌菇类也富含蛋白质。依然要补铁，铁也是由肉肝鱼蛋里来，如果铁补充的不够，可以通过液体铁来额外补充，含铁量高，补铁又好又快。
3提供维生素和矿物质的蔬菜水果，其中绿叶蔬菜要占相当比例，而且要食用多种蔬菜。
4奶制品，有条件建议母乳到2岁，也可用牛奶替代，牛奶一天建议食用400-500ml。酸奶和奶酪也可。
1岁以后宝宝可以吃什么？1-2岁幼儿需求，乳类500ml，谷类50-100g，蔬菜200-250g，水果100-150g，肉禽鱼类50-75g，饮水300ml。婴幼儿时期是身体发育特别显著的时期，一定要注意孩子营养的补充。
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