1-3岁宝宝一日三餐吃什么？
发布时间 ：2023-09-25
来源 ：莱思纽卡
宝宝在1-3岁左右，是养成良好饮食习惯的阶段，1-3岁宝宝一日三餐吃什么？现在就来详细了解下吧。
早餐：
1-3岁宝宝一日三餐吃什么？早上属于很忙的时候，可以准备一些快手食物，包括：手工水饺、煮鸡蛋、红薯，上汽一蒸就好，其中鸡蛋可以吃蛋白了，前提是不过敏。
中餐
蒸鱼肉宝宝可以吃些，推荐鳕鱼和鲈鱼，刺少，肉嫩，无腥味。肉饼汤、山药排骨汤什么的也可以，山药对脾胃有好处，建议选更糯的铁棍山药，排骨炖的酥烂，可以把肉剃下来给宝宝吃。另外，番茄胡萝卜炖肉饼汤，和香菇肉饼汤，也是很好的午餐选择。
晚餐
婴幼儿脾胃比较虚弱，小米粥能促进消化，还可以放点莲子。粥的配料可自己搭配，刚开始不太建议放薏米、豆类、花生等难以煮烂或者难以吞咽的食物。
1-3岁宝宝一日三餐吃什么？均衡的营养补充很重要，除了要按时的吃三餐，平常的一些营养也要及时的补充，液体铁、液体锌建议坚持补充，避免出现营养的缺失。
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